Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных



«В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта» (неизвестный автор).
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
14:50 

АВС

Сегодня я - лучше, чем вчера
Я сумасшедшая... Но все-таки попробую диету АBC. Раз уж бросила пить, то теперь можно и бросить жрать))
Итак, с понедельника 15 октября план следующий:

1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast


В принципе, если подойти к ней с умом, то и на 200 ккал можно обожраться.
Хотя вообще, это жесть...
Мне так сложно на фасте, потому что не могу пить много воды. Ну вот не лезет она мне. А чай с кофе провоцируют аппетит. Так что нужно что-то придумать. А для начала - досидеть хоть до этого самого фаста. А там посмотрим...


@музыка: Placebo

@темы: ABC, diet

22:18 

Еще одна проблема

Сегодня я - лучше, чем вчера
В свое время, видимо на фоне всех своих бесконечных диет, худений и полнений, у меня сложились довольно сложные отношения с алкоголем. Это вылилось даже в своего рода дранкорексию. (я вообще могла ничего не есть, но за вечер выпить бутыль крепкого вина) У меня с этим проблемы до сих пор, правда уже в намного меньших размерах, однако грешу иногда... Сама понимаю, что это - не выход. И все равно никогда не считаю алкогольные калории. (Зато, блять, молоко 1%-ное обязательно учту)

Сегодня тоже вот расслабилась на банкете на работе.... И понеслось. Черт, почему у меня все так сложно, а?
Я - безвольная скотина, но все же верю, что не все так безнадежно.
Завтра - первый день ABC Light, в прошлый раз у меня был очень хороший результат. Было даже легко....


@музыка: Placebo

@темы: Thoughts, dreams, neustart

14:32 

Day 0

Сегодня я - лучше, чем вчера
Не буду, наверное, вдаваться в подробности, как я докатилась до веса в 70,8 кг (это сегодня с утра), потому что это и так ясно.

За свою жизнь перепробовала кучу диет, самой эффективной лично для меня остается классическая - "не жрать"
И она же самая срывоопасная.

Перечитав кучу литературы и тонны всяких статей и мнений экспертов, я наконец-то осознала, что это не выход.
Поэтому пока ставлю себе задачу правильного питания и планомерных тренировок.

Поэтому я решаю записывать количество нажранного за календарные сутки и количество процедур, помогающих это "нажранное" сжечь.

Подсчетом ккал страдаю давно (с тех пор как отсидела в свое время ABC Light), поэтому особого труда это не составит, правда раньше я постоянно записывала что и где съела на разных бумажках, которые затем терялись, и общей картины не было видно. Надо же, только вчера ко мне пришла гениальная идея завести дневник в интернете, где в любой момент можно отписаться и ничто никуда не потеряется... Не прошло и 8 лет...

Я вот думаю, стОит ли устравать пару разгрузочных дней перед тем, как начать новый период в плане питания, или нет... (разгрузочный день в моем понимании - это фаст, но без ограничения жидкости)?

В принципе 2 дня я должна выдержать, но надо быть очень осторожной, ведь всегда может, откуда ни возьмись, явиться булимический припадок и все испортить...

Подумаю еще вечером, когда буду составлять план действий на завтра.

00:43 

Начало

Сегодня я - лучше, чем вчера
Так. Вообщем, все банально до ужаса, но тем не менее...
Этот дневник я создала, чтобы хоть как-то дисциплинировать себя в отношении завтраков, обедов, ужинов и особенно ПОЗДНИХ ужинов, так как вид моей филейной части сегодня утром привел меня в неописуемый кошмарный ступор.
Короче, булимичка со стажем, ED, и все такое. Люблю все вредное, сладкое и жирное. Поэтому буду пытаться встать на путь истинный и все успехи (если таковые все же будут) выкладывать сюда...

Это все конечно больше для себя, но буду рада познакомиться с такими же ебанутыми, зацикленными, странными как я.


17:53 

Черт.

Сегодня я - лучше, чем вчера
Я все вроде делаю правильно. Ем немного, перед сном не ем, много двигаюсь.
А вес уже пятый день ровно 68. То есть я могу жрать, могу не жрать - эффект ноль.

68.
68.
68.

Что за нах?
Перестройка организма?
Я раньше при таком образе жизни, как сейчас за неделю 1-2 кг скидывала... А тут...

Как же хочется послать все в ж...

02:27 

Сейчас

Сегодня я - лучше, чем вчера
Два дня правильного питания и усиленных прогулок по городу дали результат. Сегодня на весах было 68.

Оказывается, взять себя в руки не сложно. Особенно когда видишь результат.
Резко худеть я не хочу, так как потом есть вариант набрать еще больше, чем было.

А сегодня вечером я готовила суши. Съела пару штучек... Это конечно было после шести, но не думаю, что меня с них нереально разнесет... Наоборот, сижу пью кофе с корицей и совершенно не тянет на кухню.

Правильный настрой и питание творят чудеса.



Всем доброй ночи!

22:23 

Ставлю цель

Сегодня я - лучше, чем вчера
Я помню себя в 57 кг.
При моем росте в 174 см я выглядела довольно худой.
Но в самом этом весе мне было некомфортно. Я чувствовала постоянную слабость.

Я помню себя в 62 кг.
В принципе все устраивало, но хотелось меньше.

Вообщем, для начала пусть будет ориентир в 60 кг.
Не будем ставить себе недостижимые цели. Там посмотрим.

Завтра утром сделаю все замеры и сфоткаюсь.
Начинаю с контроля калорийности дневного рациона. Голодать не буду. Чревато последствиями...

Ну и для мотивации мне....






Perfect Body

главная